Как научить ребенка управлять своими эмоциями

Когда ребенок кричит, постарайтесь объяснить ему самому, что с ним происходит.

«Ты разозлился, потому что я не разрешила тебе смотреть мультик. Когда ты злишься, не нужно кричать и хлопать дверьми. Нужно сказать: я злюсь или обижаюсь, что ты не разрешаешь мне!» Попросите ребенка повторить эту фразу.

Когда ребенок успокоится, придумайте вместе несколько вариантов, как он может поступать, когда рассердится в следующий раз. Варианты «не обращать внимание» и «промолчать» для детей не подходят, так как им важно выразить эмоцию.

Можно сказать о чувствах, можно отыграть гнев на специальной подушке, боксерской груше, уйти в свою комнату, попрыгать, построить рожи или поплакать.

Позвольте ребенку придумать и свои способы, они обычно охотно берутся за это.

После следующей вспышки гнева обязательно обсудите с ребенком, получилось ли у него управлять своими эмоциями. Отметьте успех. В случае неудачи похвалите за усилия и скажите, что вы верите в него и знаете, что он обязательно справится.